Brothel Owner / Miami Beach Workout

Kim Kardashian at age 14.

DAY 1: Brust, Beine, Trizeps

Brustpresse/Tripzeps
Butterfly
Dipmaschine
Trizepsmaschine
Seitenhebe Maschine
Pushdowns
Beinpresse
Bauchmaschine
Beinstrecker
Beinheben im Stütz
Bankdrücken
KH Schulterdrücken
KH Seitenheben
KH Schulterheben
Crunches
Pushups

DAY 2: Rücken, Bizeps 

Latzug breit
Rudern sitzend am Kabelzug
Klimmzugmaschine
Butterfly Reverse
T-Bar Rudern Obergriff
Bizepsmaschine
LH Bizepscurls
Ruderzugmaschine
Latzugmaschine
Latzug Untergriff
Außenroation am Kabelzug
KH Bizepscurls